疲劳自救手册.pdf，一整套认知行为疗法，让你重新元气满格

书中提供的9大改善身心状况的步骤，深入剖析疲劳背后的健康隐患，提供科学实用的自救方案，从饮食、睡眠、运动到心理调节，全方位帮你找回活力，告别亚健康，让身体重焕生机。
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主题标签心理调节睡眠疲劳管理认知行为疗法
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